Im Alltag sind wir mit unterschiedliche Verpflichtungen belastet. Dabei stellt sich gern das Gefühl ein, bei vielen Erwartungen im permanent hohem Tempo unterwegs sein zu müssen. Mit ein paar einfachen Tools kannst du mehr Entspannung und Gelassenheit sowie kleine, wohltuende Pausen in deinen Tag einflechten. Heute lernst du verschiedene Entspannungsformen kennen – von Meditationen über Atemübungen und die physische Yogapraxis bis zu Massagegriffen. Wir mischen aktivierende mit ruhigen Elementen – um auch das Prinzip der Entspannung durch die Anspannung zu erfahren. Finde heraus, was dir gut tut. Mithilfe aktiver Bewegung, Dehnung, Mobilisation, Drucktechniken, (Atem-)Meditationen können Körper, Geist und Seele tief entspannen.
Datum: 07.12.2024
Ort: 55743 Idar-Oberstein
Referent*innen: Schuster, Silke (Wiesbaden)
Mehr Informationen: https://www.bildungswerksport.de/240073/all-over-relaxing
Zur Anmeldung: https://www.bildungswerksport.de/momentum/anmeldeformular.php?id=215407